لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی چه است
پیکرتراشی لاغری , پروتز سینه , پیکر تراشی تن زیر تعدادی عوامل متعدد معین می شود ژن شخص , معیار سلامتی , تحصیلات , جور معاش , سن , جنسیت , ورزش , جور خوردن همگی این عوامل نقش سازنده و بسزایی دارند بیشترین متخصصان تغذیه معتقدند دو علت بخش اعظم و با اهمیت لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی , یکی بدخوردن و یک کدام از نادر ورزش کردن می باشد
هنگامی که شخص چربی زیادی در تن داراست , تپل میشود . لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی مثل بیش تر لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی نیست زمانی فرد ۲۰ درصد از لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی مطلوبش نسبت به قدش بیشتر باشد , لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی به حساب میاید .
لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی بدن زیر یک سری عوامل گوناگون معلوم میشود . ژن فرد , میزان تن درستی , تحصیلات , جور زندگی , سن , جنسیت , ورزش , گونه میل کردن همه این عوامل نقش مفید و بسزایی دارا‌هستند .
بیشترین متخصصان تغذیه معتقدند دو علت عمده و اساسی لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی , یکی بدخوردن و یک عدد کم ورزش کردن میباشد .
به طور بیشتر ما کالری زیادی مصرف می کنیم , غذاهایی با واحد سنجش کالری بالا , چربی و قند بالا و مواد طبیعی همچون میوه جات , سبزیجات و حبوبات یه خرده مصرف میکنیم همینطور در طول روز نوشیدنی های زیادی می خوریم و لی آب کم می خوریم .
به نظر متخصصان تغذیه , فقدان ورزش تر و تمیز بخصوص ورزش های مشقت بار یکی‌از علل اکثر و اساسی ارتقا لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی و لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی است .
● مقابله با علل لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی
طبق نظریه متخصصان فقط رویکرد مطمئن برای کاهش لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی , تغییر‌و تحول عادت و روشهای تناول کردن و قرار دادن برنامه ورزشی مداوم است . هر کسی که راه و روش درست تناول کردن و ورزش مداوم ومرتب را در برنامه خود قرار دهد لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشیش کاسته شده و به لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی ایده آل می رسد . این مورد در هر کسی چه اشخاصی که بیش تر لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی دارند و چه اشخاص لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی مصداق داراست . به طور خلاصه لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی برای افراد , قضیه دورازشوخی است که بایستی به آن توجه داشت که با رژیم سالم هم پا با ورزش مداوم می بضاعت و توان آن را درمان کرده و لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی را کاهش اعطا کرد .
● بهترین ورزش برای کاهش لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی
به صورت کلی شایسته ترین رزش , فعالیتی است که در کاهش لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی و محکم کردن تن کمک کند . بهترین برنامه ورزشی برای کاهش لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی انجام ورزشهای ایروبیک و قدرت جسمانی در کنارهم هست .
▪ ورزش ایروبیک به کاهش لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی یاری می کند
به طورکلی ورزشهای ایروبیک معمولا ماهیچه های وسیع مثل ماهیچه های سرینی , ماهیچه های چهار سر را به کار می گیرد و نیم تنه بالا و ذیل را از کار وا میدارد . حرکات ورزشی مانند پیاده روی , دویدن , گام زدن , دوچرخه سواری , نیم تنه پایین تن را به جنبش در می آورد در حالیکه برخی از وزشها همچون شنا , اسکی , کوهنوردی , قایقرانی و دو استقامت تمام قسمتهای بدن را به کار می گیرد .
ورزشهای سخت قدرتی , استقامتی یا بدن سازی برای بالا بردن توان عضله ها , استقامت ماهیچه‌ها و بطورکلی تن درستی و بالا بردن کیفیت زندگی برنامه ریزی گردیده اند .
برای بهبود توان درونی بدن و شرایط عضله‌ها , تمرینات توان جسمانی برای اشخاص لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشیه بردار که هدف حساس شان بالا بردن لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشیه های سنگین لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی است با افراد که برای تن سازی کار می کنند و هدفشان پرورش عضلات و قلیل کردن چربی تن است فرق می نماید .
انجام مداوم ورزشهای ایروبیک بیش از ۲۰ دقیقه در میزان مشخص و طبیعی ضربان قلب , چربی بدن را می سوزاند و به کاهش لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی کمک می نماید .
● ثابت نگه داشتن لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی بعد از رژیم غذایی
در شرایطی که شما می خواهید به لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی مطلوب برسید و آن را برای مدام اثبات نگه دارید می بایست عادت فرمائید به طور درست بخورید . غلط افراد این است که برای رسیدن به لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی دلخواه تمام تلاششان را می کنند و غایت تمرکزشان را به کار میگیرند , تلاش نمایید به جای اینکار به تغذیه مناسب در باقیمانده عمرتان بیاندیشید .
در‌حالتی که برایتان سخت است که تمام عادتهای خوردنتان را تغییر دهید در یک مرحله آن را برای مدتی صحیح انجام دهید که بتدریج به رژیم غذایی سلامت و خیر دست یابید . از رژیم نو برای کاهش لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشیتان فایده فرمایید و آن را هنگامی به نقطه مورد نظر رسیدید بازهم ادامه دهید .
در صورتی‌که رغبت متعددی برای میل کردن کیک و ساندویچ دارید , کارایی نمائید نان سبوس دار گندم را همدم با ژامبون یا این که بوقلمون و کمی سبزی بجای ساندویچ به کارگیری فرمائید . دوتا ویفر بردارید و تکه ای از موز را لای آن بگذارید و به جای کیک بخورید .
[ بازدید : 94 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]
