لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی چه است
پیکرتراشی بدن , پروتز سینه , پیکر تراشی بدن زیر چند عوامل گوناگون مشخص و معلوم میشود ژن شخص , معیار سالمی , تحصیلات , دسته زندگی , سن , جنسیت , ورزش , جور میل کردن همه این عوامل نقش مفید و بسزایی دارا‌هستند بیشترین متخصصان تغذیه معتقدند دو علت عمده و اصلی لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی , یکی بدخوردن و یک کدام از کم ورزش کردن می باشد
وقتی که شخص چربی متعددی در بدن داراست , تپل میشود . لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی مانند طولانی تر لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی نمی‌باشد هنگامی شخص ۲۰ درصد از لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی مطلوبش نسبت به قدش بخش اعظم باشد , لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی به حساب می آید .
لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی تن زیر چند عوامل گوناگون معین میشود . ژن شخص , اندازه تندستی , تحصیلات , جور معاش , سن , جنسیت , ورزش , جور میل کردن تمامی این عوامل نقش موثر و بسزایی دارا‌هستند .
بیشترین متخصص ها تغذیه معتقدند دو علت بیشتر و کلیدی لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی , یکی بدخوردن و یکی از نادر ورزش کردن می‌باشد .
به طور بیشتر ما کالری زیادی مصرف می کنیم , غذاهایی با میزان کالری بالا , چربی و قند بالا و مواد طبیعی همچون میوه جات , صیفی جات و حبوبات کمی مصرف میکنیم همچنین درطول روز نوشیدنی های متعددی می خوریم و لی آب کم می‌خوریم .
به حیث متخصصان تغذیه , نبود ورزش آراسته بخصوص ورزش های دشوار یکی علل بیشتر و دارای اهمیت ارتقاء لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی و لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی هست .
● رویارویی با علل لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی
طبق نظریه متخصصان فقط منش مطمئن برای کاهش لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی , تغییر‌و تحول عادت و روشهای خوردن و قرار دادن برنامه ورزشی مداوم هست . هر هر کس راه و روش صحیح خوردن و ورزش مداوم ومرتب را در برنامه خویش قرار دهد لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشیش کم شده و به لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی ایده آل میرسد . این قضیه در هر کسی چه اشخاصی که بیشتر لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی دارا هستند و چه افراد لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی مصداق دارااست . به طور خلاصه لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی برای افراد , موضوع دور از شوخی است که باید به آن دقت داشت که با رژیم سلامت هم پا با ورزش مداوم می اقتدار آن را درمان کرده و لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی را کاهش اعطا کرد .
● بهترین ورزش برای کاهش لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی
به طور کلی شایسته ترین رزش , فعالیتی است که در کاهش لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی و محکم کردن تن کمک کند . بهترین برنامه ورزشی برای کاهش لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی انجام ورزشهای ایروبیک و توان جسمانی در کنارهم می‌باشد .
▪ ورزش ایروبیک به کاهش لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی یاری می‌نماید
به طورکلی ورزشهای ایروبیک معمولا ماهیچه های تعالی مانند ماهیچه های سرینی , ماهیچه های چهار سر را به کار میگیرد و نیم تنه بالا و ذیل را از کار وا می دارد . حرکات ورزشی نظیر پیاده روی , دویدن , گام زدن , دوچرخه سواری , نیم تنه ذیل بدن را به تکان در میاورد در حالیکه بعضا از وزشها همچون شنا , اسکی , کوهنوردی , قایقرانی و دو استقامت تمام قسمتهای بدن را به کار میگیرد .
ورزشهای دشوار قدرتی , استقامتی یا بدن سازی برای بالا بردن اقتدار عضلات , استقامت عضلات و بطورکلی سالمی و بالا بردن کیفیت معاش طرح ریزی شده اند .
برای بهبود توان درونی بدن و شرایط عضله ها , تمرینات توان جسمانی برای اشخاص لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشیه بردار که هدف حساس شان بالا بردن لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشیه های سنگین است با اشخاص که برای تن سازی کار می کنند و هدفشان رشد عضلات و معدود کردن چربی تن است فرق می نماید .
انجام مداوم ورزشهای ایروبیک بیشتراز ۲۰ دقیقه در میزان مشخص و طبیعی ضربان قلب , چربی تن را می سوزاند و به کاهش لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی امداد می کند .
● اثبات نگه داشتن لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی بعداز رژیم غذایی
درصورتی که شما می‌خواهید به لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی دلخواه برسید و آن را برای مدام اثبات نگه دارید باید عادت کنید به صورت درست بخورید . اشتباه افراد این است که برای رسیدن به لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشی مناسب تمام تلاششان را می نمایند و نهایت تمرکزشان را به کار می‌گیرند , عملکرد فرمائید به جای اینکار به تغذیه مطلوب در باقی مانده عمرتان بیاندیشید .
در صورتی برایتان مشقت بار است که تمام عادتهای خوردنتان را تغییر تحول دهید در یک سطح آن را برای مدتی صحیح انجام دهید که بتدریج به رژیم غذایی سلامت و خیر دست یابید . از رژیم تازه برای کاهش لیپوماتیک , پروتز سینه , پیکر تراشیتان به کارگیری نمائید و آن را هنگامی به نقطه مورد نظر رسیدید بازهم ادامه دهید .
در حالتی‌که رغبت زیادی برای میل کردن کیک و ساندویچ دارید , تلاش کنید نان سبوس دار گندم را همراه با ژامبون یا بوقلمون و کمی سبزی بجای ساندویچ منفعت نمایید . دو عدد ویفر بردارید و تکه ای از موز را لای آن بگذارید و به جای کیک بخورید .
[ بازدید : 88 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]
